2017年11月に読んだ本②
８）
９）
「同じことを考えた先輩として一つだけわかったことがある。ひとつのものに狂えば、いつか必ず答えに巡り合うことができるんだよ」
「人が生きていくために、経験や知識は欠かせない。何かをなすためには、経験や知識を積み重ねる必要がある。だから経験や知識のない人を、世の中はバカという。けれど人が真に新しい何かに挑むとき、最大の壁になるのはしばしばその経験や知識なのだ」
「何も出来ないと思っていたのは、何もみていなかったからだ。目に見える部分ばかり気に取られて、目に見えないものを見る努力を忘れていた」
「人間は長い時間をかけてひたすら観察しなければ、生まれたばかりの虫ほども自然のことがわからないのだ」
１０）
１１）
「人は働くことをやめたときから老後が始まるのだから、可能な限り働き続けた方がいい」
「生涯現役で働き続けると、私たちの人生はむしろ明るく楽しくなる。働き続けることで、一般的にいわれる老後の不安である、貧困、病気、孤独がかなり解消される」
１２）
１３）
2017年11月に読んだ本①
１）
朝のコーヒー、夜のビールがよい仕事をつくる (Business Life)
- 作者: 馬渕知子
- 出版社/メーカー: クロスメディア・パブリッシング(インプレス)
- 発売日: 2017/07/18
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
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２）
就寝90分前にはブルーライトを遮断する。コーヒー摂取は午後2時まで。最適な室温は15.5〜20度。21時～23時の間に眠る。朝起きたら日光を浴びる。寝るときは光を遮断する。午前中に運動する。週2回ウエイトトレーニング。余分な脂肪を落とす。
３）
４）
５）
GO WILD 野生の体を取り戻せ! 科学が教えるトレイルラン、低炭水化物食、マインドフルネス
- 作者: ジョンJ.レイティ,リチャード・マニング,野中香方子
- 出版社/メーカー: NHK出版
- 発売日: 2014/12/19
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
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本書から一つだけルールを学ぼうというのであれば、以下を肝に銘じていただきたい。「どんな形であっても砂糖水を飲まない（清涼飲料水、100%果汁ジュース）」
筋肉が運動によって鍛えられるように、脳は瞑想によって鍛えられるのだ。
６）
不動産投資 1年目の教科書: これから始める人が必ず知りたい80の疑問と答え
- 作者: 玉川陽介
- 出版社/メーカー: 東洋経済新報社
- 発売日: 2013/11/15
- メディア: 単行本
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７）
朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」―――睡眠専門医が教えるショートスリーパー入門
- 作者: 坪田聡
- 出版社/メーカー: ダイヤモンド社
- 発売日: 2016/12/09
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
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死亡率が最も低いのは6.5〜7.5時間の睡眠で、7.5時間以上の睡眠の人は死亡率が20%以上も高い（アメリカ）。
死亡率が最も低いのは7時は間で、長くなると死亡率が高くなる傾向(日本）。
2017年11月に読んだ本①
１）
２）
就寝90分前にはブルーライトを遮断する。コーヒー摂取は午後2時まで。最適な室温は15.5〜20度。21時～23時の間に眠る。朝起きたら日光を浴びる。寝るときは光を遮断する。午前中に運動する。週2回ウエイトトレーニング。余分な脂肪を落とす。
３）
４）
５）
本書から一つだけルールを学ぼうというのであれば、以下を肝に銘じていただきたい。「どんな形であっても砂糖水を飲まない（清涼飲料水、100%果汁ジュース）」
筋肉が運動によって鍛えられるように、脳は瞑想によって鍛えられるのだ。
６）
７）
死亡率が最も低いのは6.5〜7.5時間の睡眠で、7.5時間以上の睡眠の人は死亡率が20%以上も高い（アメリカ）。
死亡率が最も低いのは7時は間で、長くなると死亡率が高くなる傾向(日本）。
