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整形外科クリニック理学療法士のひとり言。読んだ本、理学療法、サッカー観戦などとりとめなく

2017-12-01から1日間の記事一覧

2017年11月に読んだ本①

1) 朝のコーヒー、夜のビールがよい仕事をつくる (Business Life) 作者: 馬渕知子 出版社/メーカー: クロスメディア・パブリッシング(インプレス) 発売日: 2017/07/18 メディア: 単行本(ソフトカバー) この商品を含むブログを見る 2) SLEEP 最高の脳と…

2017年11月に読んだ本①

1) 朝のコーヒー、夜のビールがよい仕事をつくる (Business Life) Amazon 2) SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術 Amazon 就寝90分前にはブルーライトを遮断する。コーヒー摂取は午後2時まで。最適な室温は15.5〜20度。21時~23時の間に眠る。朝起き…