マインドフルネスストレス低減法は、１）呼吸法２）静座瞑想法３）ボディー・スキャン４）ヨーガ瞑想法のプログラムからなる。身体への気づき、今この瞬間に生きることなどを意識させ、ストレスや不安などを減少させるエクササイズである。８週間のプログラ…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。
