糖尿病に対するYOGA

世界糖尿病会議（WDC2011）では、

「高血圧合併の糖尿病患者、1日1時間のヨガで症状が改善」

という報告があったそうです。

ヨガは、体位や身体姿勢が35分、呼吸法が10分、瞑想が10分。

ヨガ群では、空腹時血糖値（平均）、拡張期血圧（平均）、収縮期血圧（平均）が有意に減少。
食後血糖値（平均）は、減少したものの、有意差は認められなかった。

血糖値が低下する機序としては、呼吸法が副交感神経の活性を促し、コルチゾールを減少させ、ストレスを和らげると推察。

血圧減少効果の背景としては、ヨガの瞑想法がストレスを減少させる点を挙げた。


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主にストレスの軽減が、血糖値や血圧を改善させるとしています。

呼吸法だけでも改善するのか、瞑想法だけでも改善するのか気になるところです。

毎日1時間くらい身体動かしたことがよっかたのかもしれない、ということもあります。

「糖尿病とヨーガ療法」