.「ストレッチング強度の違いが各評価指標に与える影響」

0127「ストレッチング強度の違いが各評価指標に与える影響」
片浦 聡司： 第47回日本理学療法学術大会、理学療法学39（１）、2012

＜被験者＞
・健常学生18名(男性9名、女性9名、平均年齢20.6±1.2歳)。

＜方法＞
・対象筋：右ハムストリングス
・ストレッチング時間：180秒。
・ストレッチング強度：大腿後面に痛みの出る直前の膝関節伸展角度を100%とし、80、100、120%の3種類(以下、80%群、100%群、120%群)とした。

＜結果＞
１）静的トルク
　：全ての群でストレッチング後に有意に低下。
２）最大動的トルク
　：痛み閾値に関連するstretching tolerance を反映。
　：80%群：有意な変化なし
　：100、120%群：ストレッチング後に有意に増加（痛み閾値の上昇）。
３）stiffness
　：筋腱複合体の粘弾性を反映。
　：80%群：有意な変化なし
　：100、120%群：ストレッチング後に有意に低下。
　：80%群と120%群との群間に有意差あり。
４）ROM
　：80%群：有意な変化なし
　：100、120%群：ストレッチング後に有意に増加。
　：80%群と100%群、120%群との群間に有意差あり。

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若年健常者では、ちょい痛いくらいの所の方が効果がありそうです。

しかし、健常者でない場合や高齢者では100％付近の所が無難でしょう。

また、痛みの閾値が上昇していますが、よくいえば痛みが出にくくなった、悪く言えば痛みに鈍感になったということになります。

過度に伸張されているのに痛みを感じにくくなっているとなると、その筋や周辺組織を損傷することにもなります。

対象者に合わせて、適切な強度、目標可動域などを選択することが必要になると思われます。