2018年６月に読んだ本②

７）

睡眠負債 “ちょっと寝不足”が命を縮める （朝日新書） [ NHKスペシャル取材班 ] 777円 楽天

40～50代では、睡眠時間7～8時間の人に比べて7時間未満の人は認知症のリスクが1.59倍(2013年フィンランド)

7～8時間睡眠と6時間以下の比較では、男性では前立腺がんの罹患リスク1.38倍、女性では乳がんの罹患リスク1.67倍。

８）

モンテ・クリスト伯（3）改版 （岩波文庫） [ アレクサンドル・デュマ ] 1,015円 楽天

９）

世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事 [ 津川 友介 ] 1,620円 楽天

リコピン：体に良いというエビデンスはない。

低脂肪食と高脂肪食で体重の変化に差はない。

精製された炭水化物は体重増加につながるものの、精製されてない炭水化物を食べても体重は増えないことが示唆。

１０）

サッカー教養講座 （日経プレミアシリーズ） [ 山本 昌邦 ] 918円 楽天

１１）

ネコの選択 心理の神様に愛を学んだレオとモモの物語 [ 田中渉 ] 1,080円 楽天

生存、自由、楽しみの欲求よりも愛の欲求を満たす方が難しい。

「創造性」を用いずに、他人と幸せに人生を過ごす方法はありません。

１２）

こわいもの知らずの病理学講義 [ 仲野徹 ] 1,998円 楽天