popliteus mのブログ

整形外科クリニック理学療法士のひとり言。読んだ本、理学療法、サッカー観戦などとりとめなく

.2019年12月に読んだ本②

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・1日1万歩を1年間実施しても、血圧が少し下がる、血液が少しサラサラになる程度で、体力の顕著な向上は確認できなかった。 

 ・中高年の最高酸素消費量の低下は、主に加齢による筋力の低下によって引き起こされる→筋力が改善すれば、それに比例して最高酸素消費量も向上する。

 

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