2017年7月に読んだ本②
7)
①片頭痛
【低気圧になると、なんらかの仕組みで脳の血管が拡張し、血管の拡張に刺激され、脳の硬膜上の三叉神経が興奮し、セロトニンやサブスタンスPといった炎症(発痛)物質が放出】
【標準気圧1013ヘクトパスカルから6-10下がると、発症率が上がる】
②RA
【気圧が低いほど腫れや痛みが悪化する。湿度が高いほど腫れや痛みが悪化する。
気温は腫れや痛みと相関しない。気圧は、3日前の気圧が腫れや痛みと最もよく相関する】
8)
9)
ジャスト・ライド ラディカルで実践的な自転車入門 (ele-king books) [ グラント・ピーターセン ]
- ジャンル: 本・雑誌・コミック > ホビー・スポーツ・美術 > 登山・アウトドア・釣り
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- 価格: 2,376円
10)
抗酸化作用があり、活性酸素による酸化ストレスから引き起こされる疲労を軽くする。1日200mgを最低2週間ほどとり続けると、脳内で持続的に酸化ストレスを減らして、抗疲労効果が現れる。鶏胸肉、鶏もも肉、豚ロース肉、豚もも肉、牛もも肉、カツオ。
11)
【他人を観察することは、修行にとっては害だ。区別してはいかん】
【私たちは、何かを得るためではなく、手放すために修行をするのです】
【もうこれ以上生まれてくる必要をなくすために、この世に生まれてきたのです】
12)
2017年7月に読んだ本②
7)
①片頭痛
【低気圧になると、なんらかの仕組みで脳の血管が拡張し、血管の拡張に刺激され、脳の硬膜上の三叉神経が興奮し、セロトニンやサブスタンスPといった炎症(発痛)物質が放出】
【標準気圧1013ヘクトパスカルから6-10下がると、発症率が上がる】
②RA
【気圧が低いほど腫れや痛みが悪化する。湿度が高いほど腫れや痛みが悪化する。
気温は腫れや痛みと相関しない。気圧は、3日前の気圧が腫れや痛みと最もよく相関する】
8)
9)
10)
抗酸化作用があり、活性酸素による酸化ストレスから引き起こされる疲労を軽くする。1日200mgを最低2週間ほどとり続けると、脳内で持続的に酸化ストレスを減らして、抗疲労効果が現れる。鶏胸肉、鶏もも肉、豚ロース肉、豚もも肉、牛もも肉、カツオ。
11)
【他人を観察することは、修行にとっては害だ。区別してはいかん】
【私たちは、何かを得るためではなく、手放すために修行をするのです】
【もうこれ以上生まれてくる必要をなくすために、この世に生まれてきたのです】
12)
2017年7月に読んだ本①
1)
- 作者: スコットフィッシュマン,Scott Fishman,橋本須美子
- 出版社/メーカー: 原書房
- 発売日: 2003/02
- メディア: 単行本
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【痛みは生理学的反応と感情の両方が密接に絡み合って生まれる感覚】
【痛みは、単なる感覚ではない。個人が持つ多様な感覚と感情が、それぞれの形で交錯して、一人一人に特有の「痛み」を作り上げるのだ】
【痛みを重要な感覚と受け止めるか、大した感覚ではないと考えるかによって、痛みの強さは変わる】
2)
【運動中は、「自律神経の中枢」がフル回転で心拍、呼吸、体温を調節する。この、「自律神経の中枢」の疲労こそが運動疲労の正体】
【脳内で持続的に酸化ストレスを減らして、抗酸化効果を発揮し続けるには、1日あたり200mgのイミダペプチドを取るのが有効で、最低2週間ほど取り続けると抗疲労効果が現れる】
3)
【「十悪」を守れなかったからといって、自分を責める必要はありません。罪は罪と知って、自分を律します。それを繰り返して、積み重ねていって、自分のこころを育てていくのです】
【理性で生きることによって、「智慧」が生まれます】
4)
- ジャンル: 本・雑誌・コミック > 絵本・児童書・図鑑 > 図鑑・ちしき
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5)
天気痛を治せば頭痛、めまい、ストレスがなくなる! [ 佐藤純(医師) ]
- ジャンル: 本・雑誌・コミック > 科学・医学・技術 > 医学・薬学 > 公衆衛生学・予防医学
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- 価格: 1,404円
【気圧が下がるとそれをストレスと感じ、交感神経が優位になる。慢性痛では、外部からの負荷を跳ね返そうとする交感神経が活発になるほど、痛みが強くなる】
【自律神経が正常に機能するには、暑い場所では汗をかき、必要な場所では血圧が上がるような、ある程度の「荒っぽい」自然な環境が必要】
6)