「認知機能の保持・向上に対する運動療法の展望」第17回精神心理領域理学療法部門セミナー
島田先生の本を参考にして、認知症予防の教室を行っていますが、
10月8日の第17回精神心理領域理学療法部門セミナーで話を聞ける機会があったので参加してきました。
「認知機能の保持・向上に対する運動療法の展望」島田裕之
<認知症を予防、遅延させるための年代による対策>
①若年期
・教育レベルの向上→おおよそ大学レベルで9%低下。
②中年期
・肥満、高血圧、難聴を予防する。
③高齢期
・喫煙、うつ病、身体的活動の低下、社会的孤立、糖尿病を防ぐ。
<認知症を予防、遅延させるための脳に対する対策>
①認知的予備力の向上
・教育レベルの向上、聴力の保護、認知的活動を行う。
②脳のダメージを防ぐ
・喫煙、肥満、糖尿病などを防ぐ。
③脳の炎症を抑制する
・肥満、糖尿病などを防ぐ。
※運動は、①~③全てに対して効果的(現在のところ薬剤よりも)。
<MCIから改善しやすい人の要因>
・シングル(31-44%は正常に回復)>マルチプル(5-11%は正常に回復)
・海馬が大きい
・開放的な性格
・知的好奇心が高い
・関節系の疾患がない
・活動性が高い
・感覚(聴覚など)が良好
※認知的な活動をすれば戻りやすいかは、まだ明らかでない。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
薬にによる治療や予防がまだすすんでおらず、現在のところ薬よりも運動のほうが効果が高いようです。
運動習慣をいけにつけるかですね。
2017年9月に読んだ本②
7)
お金の不安が消えるノート?60日でお金が貯まる1日1分の習慣?
- 作者: 田口智隆
- 出版社/メーカー: フォレスト出版
- 発売日: 2011/09/23
- メディア: 単行本(ソフトカバー)
- クリック: 8回
- この商品を含むブログ (6件) を見る
8)
「自分の置かれた状況で、常に道徳的行為を実践できる人間は、短期的な自己の利益に構うことがないために、安定した働き振りを発揮する。そして最も重要なことは、そのような人々の心が、常に幸福感に満たされていたこと」
「適切な役割と、適切な位置。企業はそれを従業員に提供し、従業員は自分の置かれた状況の下で最善を尽くし、自らの本性に近づいていく」
「仕事によって到達できるのは、まったく知らない場所ではなく、本来の自分にほかなりません」
9)
10)
「あらゆるものから何かを学び取ろうとする姿勢を持ち続ける限り、年老いることはそれほどの苦痛ではない」
11)
12)
13)
2017年9月に読んだ本②
7)
8)
「自分の置かれた状況で、常に道徳的行為を実践できる人間は、短期的な自己の利益に構うことがないために、安定した働き振りを発揮する。そして最も重要なことは、そのような人々の心が、常に幸福感に満たされていたこと」
「適切な役割と、適切な位置。企業はそれを従業員に提供し、従業員は自分の置かれた状況の下で最善を尽くし、自らの本性に近づいていく」
「仕事によって到達できるのは、まったく知らない場所ではなく、本来の自分にほかなりません」
9)
10)
「あらゆるものから何かを学び取ろうとする姿勢を持ち続ける限り、年老いることはそれほどの苦痛ではない」
11)
12)
13)