千葉YTIC２回目

８月１９日（金）は、千葉YTIC（ヨーガ療法士養成講座）２回目でした。

「ストレスとヨーガ療法」


ヨーガから見たストレスとは、心身の働きの速度が速すぎる状態と考えられています。


ストレス・マネイジメントの過程は、

第1段階：「緊張と弛緩の組み合わせ」

第2段階：「問題を認識する」

第3段階：「ストレス状態を感じる」

第4段階：「自分に対する意識化」

第5段階：「知覚作用の深化と意識化範囲の拡大」

第6段階：「集団の意識化」

第7段階：「自然の意識化」


なんのこっちゃという感じですが・・・・。

まず、自分を客観的に認識しましょう。

そして、俯瞰して物事をとらえましょう。

というかんじでしょうか？

子供たちのケンカ。

当人たちは必至ですが、こっちから見たら、そんなしょうもないことでと。

ストレスフルな状態は、少し違った角度や空から眺めてみると、そんなことから起こっているのかもしれません。